STOTT PILATES® Online Workshop

2020年5月11日(月)､13日(水)､17日(木)

Online

● 2020年5月11日(月)

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10:00-12:00

Wataru　0.2 CEC

マットワーク・フロー・コンディショニング連続的なワークアウト

Matwork Flow Conditioning Sequence Workout

Merrithew™チームが開発したワークアウトはエネルギーと流れの感覚をマットワークにもたらします。呼吸の活用により集中力を高め、動きの質を向上させていきます。斬新な動きの移行と連続性ある構成により、全身のコンディショニングとコントロールが高められます。筋強化、柔軟性を兼ね備えた安定性と動きの自由度を向上させていくエクササイズプログラムとして選ばれています。

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● 2020年5月13日(水)

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10:00-12:00

Akatsuka　0.2 CEC

ゴルフのためのマットワーク レベル1

Pilates Matwork for Golf, Level 1

集中力、筋力、柔軟性、バランスと下半身の強固な土台からのパワー等、ゴルフスイングは複合的に様々な要素が凝縮された動きです。 まずコアからの身体意識を高め、その筋力と柔軟性を引き出すことによってフォームを含めたパフォーマンス向上を目指します。 これによりスイングのスピード、ヘッドの速度、よりボールを遠くに飛ばし記録を伸ばすことにもチャレンジできる内容となっています。 米国プロツアー選手のトップコーチと、STOTT PILATES®のコラボレーションによって開発されたゴルファーのためのマットワークプログラムです。

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● 2020年5月17日(木)

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10:00-12:00

Akatsuka　0.2 CEC

初級マットワークの強化

Intensifying Essential Matwork

STOTT PILATES®の初級マットワークを最も安全でありながら、効果的により高いレベルの強度にした内容でクライアントに提供する方法を学びます。 コントロールと質を犠牲にすることなく、 筋持久力とコアの安定性を進歩させるために、どのようにバラエティを増やし、 ワークアウトのペースを上げれるかを学んでいただけます。

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15:00-17:00

Akatsuka　0.2 CEC

ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワークアウト

Mini Stability BallTM Workout

全身強化とコンディションを高める目的で、直径20cm程度のミニ・スタビリティ・ボールを使います。特にコアの安定と、背筋群の柔軟性に着目しエクササイズを行います。背筋群周辺筋の伸張および筋強化に意識を向けてプログラミングしているため、姿勢に対する変化が期待されます。STOTT PILATES®の基本原則を主体とし、通常のマットワークにバリエーションを加える方法を学ぶことができるワークショップです。比較的、小さなボールを使用するためグループクラスなどには大変好評です。

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■ 講師

上泉　渉 Wataru Kamiizumi

赤塚　貴之

Takayuki Akatsuka