2020年9月25日(金)、26日(土)
名古屋 ホテルプラザ勝川
2020年 9月25日(金)
13:00〜17:30（30分休憩含む）
Wataru 0.4 CEC
肩関節複合体の最適化
Optimization of the Shoulder Complex
Merrithew™チームによって開発された講義と実技を交えたワークショップです。健全に機能する肩甲帯領域にまつわる解剖学とバイオメカニクスを探求し、 その基礎を活用し機能の最適化をはかる内容です。理論的学習の部分では、筋骨格系の復習に加えて、肩甲帯領域に特化した関節安定性の統合的モデル、 機能的筋分類システムを学びます。そして、STOTT PILATES®のバイオメカニクス的原則であるコア・ スタビリティ、呼吸、アライメントをどのように活用するかを学びます。エクササイズのバリエーションの開発と動作パターンの適切、不適切な状態の判別を可能にします。様々なプロップを活用した、 個別のケースに対する数々のモディフィケーションとバリエーションを提供します。
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2020年 9月26日(土)
10:00〜12:00
Wataru 0.2 CEC
アンクルチュービングを使用したマットワークフロー
Matwork Flow with Ankle Tubing
アンクルチュービングを使用したマットワークフローエクササイズを通じて、新しい視点からの筋膜に適したトレーニングを展開します。身体認識、筋力、運動制御、関節の可動性を高めます。Merrithew™の開発チームの手により考案された、弾性抵抗を活用した初中級エクササイズの構成を学びます。シームレスな流動的シーケンスにより、立位からマットでのエクササイズへの展開を、プログレッションとリグレッションの豊富な選択肢と共に体感するワークショップです。様々なフィットネスレベルの方に適したワークアウトです。
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2020年 9月26日(土)
13:00〜15:00
Wataru 0.2 CEC
産後のピラティス
Post-natal Pilates
正常な出産であれば産後4～6週間後、もしくは医師からの許可を得てエクササイズは再開出来るようになります。妊娠中期、後期で行ったエクササイズの多くを取り入れながらも、その他のエクササイズも行います。骨盤底筋、腹横筋、腹斜筋、腰部骨盤帯の安定にフォーカスします。ゆるやかでありながら、効果的なワークアウトをトーニングボールを使いながら行っていきます。
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2020年 9月26日(土)
15:30〜17:30
Wataru 0.2 CEC
膝：機能と安定のためのマットワーク
The Knee: Matwork for Stability and Function
膝は、その複雑な構造から、正常な機能を妨げる傷害や症状をうけやすい可能性にさらされる部位です。Merrithew™チームによるこの講義/デモスタイルのワークショップは、健常な膝の機能に関わる解剖学、生体力学を学ぶ事からはじめ、その後、怪我や病気によって引き起こされる、一般的な機能不全へと講義が展開します。最終的には、正常な筋肉の動きと動作パターニングの再構築に向けて、リハビリ後の環境に導入されるように設計されたエクササイズを紹介します。小さなプロップを使用した、バラエティーに富んだエクササイズの発展を学びます。特定の活動に向けて身体を整え、パフォーマンスを向上させる目的で設計されたこれらのエクササイズでは、機能最適化に挑戦し、それを促進させることができます。
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■ 講師
上泉 渉 Wataru Kamiizumi
【ワークショップの様子】
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