ZONE Onlineグループクラス

2020年5月23日(土)､26日(火)､31日(日)

Online

2020年5月23日(土)

14:30〜（50分）

Akatsuka

胸郭の配置を強化するためのマットワーク

腹部の働きにも、胸椎のニュートラルなアライメントの獲得にも重要な役割を果たす胸郭を、初級のエクササイズを中心に強化することができるクラスです。

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2020年5月26日(火)

11:00〜（50分）

Akatsuka

マットワークエクササイズ：後半の動きの精度を高めるための秘訣

支持面が減り、テコが増すため、難易度が上がるエクササイズチャート後半を今まで以上に精度高く動くことができます。目指せ最高のプッシュアップ！

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2020年5月31日(日) 13:00〜（50分）

Akatsuka

膜、筋膜にアプローチするためのマットワーク

マットのみを活用して、膜を刺激することができるクラス。膜・筋膜にフォーカスした初級マットワークにご参加された方は、動きの振り返りにも。

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■ 講師

赤塚　貴之

Takayuki Akatsuka